God Jul!!

2009-12-22 10:21   5 kommentarer   0 images

Dela med dig

Vill bara önska er alla en riktigt God Jul och Ett Gott Nytt År!

Passa på att umgås med dem ni tycker om,

slappna av, ge er ut i friska luften, ta hand om er själva.

Ett nytt år väntar med nya möjligheter, nya utmaningar, nya upplevelser.

Se fram emot det, ta vara på det!

kostexperiment

2009-12-10 14:13   2 kommentarer   0 images

Dela med dig

Jag talade med en del av er om mitt lilla kostexperiment när vi sågs i Sthlm sist. Nu har jag skrivit lite mer om det i min blogg. Kika in!

http://www.metrobloggen.se/fitnesscoachen

Intresserad av att lära dig Kettlebells-träning?

2009-11-24 11:34   15 kommentarer   0 images

Dela med dig

Jag funderar på att anordna en kurs efter jul för dig som vill lära dig att träna med Kettlebells. Tanken är att köra tex tio gånger och hålla till på en lämplig plats i Göteborg, tex Skatås. Till att börja med kommer jag att vända mig till nybörjaren men om intresse finns så kör vi även en steg 2 utbildning närmare sommaren. 

Hittills har jag endast tränat enskilda klienter men jag vill gärna nå ut även till de som av olika anledningar inte har möjlighet att träna med en PT.

Jag vill först kolla av i lite olika forum, bl a här i bloggen, vilket intresse det skulle finnas för en sådan kurs. Vad säger ni, låter det som något intressant?

Bild: Google.se

Bilder från helgen..

2009-11-15 22:39   5 kommentarer   0 images

Dela med dig

finns nu i min blogg www.metrobloggen.se/fitnesscoachen

Tack alla söta för en underbar helg! Tack Katti för bra samarbete på passet, alla andra för bra kämpaglöd (Håkan, du är min hjälte!), tack Wagge och vackra frugan för god mat och sovplats, tack Roxen för trevligt sällskap idag på långpasset!

Ni som inte kunde komma denna gång, häng på till våren!!

Fredag den 13e...

2009-11-13 11:21   3 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu jäklar var det nära att det inte blivit någon spinning imorgon, eller iaf inte med mig som instruktör...

www.metrobloggen.se/fitnesscoachen

Snart är det dags!

2009-11-10 11:07   2 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu är programmet för lördagens spinning klart! Jag och Kattiws kommer att ge er en resa ni sent glömmer.

Tänk på:

Ta med stooor vattenflaska.

Ta med en liten handduk att torka svetten på. Eller kanske en stor.. :)

Ät ordentligt hela dagen.

Spring inga maror på fredagen. (Marcus!!)

Glöm inte att sista minuten- träna på pinntricket!

Ser fram emot att träffa er om några dagar!!

Uppföljning av oktobers mål

2009-10-31 21:26   0 kommentarer   0 images

Dela med dig

Hittar ni här: www.metrobloggen.se/fitnesscoachen :)

Och för dig som är intresserad av walkingskor, jag har skrivit ett långt inlägg om det, kolla in och hitta den perfekta skon för dig!

Shapelink träff i Stockholm?

2009-10-28 12:20   5 kommentarer   0 images

Dela med dig

Det börjar närma sig nu, visst blir det fortfarande va? Jag lutar åt att jag åker upp, dock tycks tågbiljetterna ligga lite högt, men jag ska spana runt lite till. Finns någon ordentlig plan för dagen? Något för söndagen också? Eller planerar alla att ligga bakfulla då?? :) Jag kan tänka mig ett halvlångt löppass på söndagen, på någon av de berömda sträckorna, Djurgården kanske? :)

Fotograferat

2009-10-26 22:36   6 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu kan ni kolla in det fina paketet jag hämtade ut förra veckan! Visst blev grejerna bra!?

www.metrobloggen.se/fitnesscoachen

Ny blogg för mig

2009-10-26 15:29   3 kommentarer   0 images

Dela med dig

Jag har bestämt mig för att starta en ny blogg. Framförallt för att jag känner att jag vill vara lite friare i mitt bloggande, och inte alltid skriva träningsrelaterat. Även om det kommer att bli 99% träningsinlägg iaf, så vill jag ha möjligheten att skriva om annat. Dessutom vill jag kunna blogga oftare, om jag skulle blogga fem gånger om dagen här så skulle jag ju ta upp hela spalten med nya inlägg, inte så schysst. :)

Jag kommer såklart fortsätta använda träningsdagboken här på Shapelink, och fortfarande kolla in minst fem gånger om dagen. :) Så oroa er inte, ni blir inte av med mig så lätt. :)

Men bloggandet hittar ni från och med nu på

www.metrobloggen.se/fitnesscoachen